今すぐポジティブ思考になりたいあなたに絶対おススメなアプリ６選

　
日常のストレスやネガティブな感情に囚われたりすることはありませんか？

しかし、幸せな人生を送るためにはポジティブ思考を日々、育むことが重要です。

そこで今回は、ポジティブ思考を促進するための素晴らしいアプリをご紹介します。

これらのアプリを活用して、日々の心のバランスを保ち、前向きな気持ちを育む手助けとなること間違いなしです。

さあ、一緒にポジティブな未来を切り拓くための道を探ってみましょう！

オンラインカウンセリングなら【エキサイトお悩み相談室】

Awarefy　　AI×認知行動療法アプリ

こんなことでお悩みではありませんか？
会社や学校でストレスがもう限界に近く、行きたくない。

でもどうすればいいかわからない。

とか、人間関係、職場や友人とこじれてしまい、悩んだり、落ち込みやすいのでとにかく性格を変えたい！

また、認知行動療法って聞いたことあるけど、病院やカウンセラーのところまで、足を運んで聞いてもらうには抵抗があるけど、アプリとかあったら実践したい！など・・・。

そんな悩みがあればもう悩まない・落ち込まない自分を作っていきませんか？

書き続けるほど、自分がわかり、変えられます。

Awarefyアプリがポジティブになれる理由があります。

認知行動療法の実践

Awarefyは、認知行動療法（CBT）をアプリで実践できるように設計されていて、CBTは、世界で最もエビデンスが豊富な心理療法の一つであり、認知の歪みやうつ気分、不安、ネガティブ思考などに効果があるんです。

AIメンタルパートナー

このアプリは、AIメンタルパートナー「ファイさん」が搭載されて、ユーザーの記録にコメントを提供し、いつでも相談に乗ってくれるんです。

これにより、ユーザーは自分の感情や思考を客観的に見つめ直すことができますよ。

自己理解の促進

日々の心の記録やストレスケアを通じて、自己理解を深めることができるんです。

毎週届くAIレターで、自分の進捗を振り返り、目標にどれくらい近づけたかを確認できます。

多様なプログラムとワーク

アプリには、10種類以上の悩み別プログラムがあって、1日15分のワーク形式で取り組みやすい内容となっているんです。

これにより、自分のペースで心のケアを行うことができます。

書き出すことで思考と感情を可視化

思考と感情を吐き出して客観視することで、ユーザーは自分の感情を整理し、ポジティブな視点を持つことができます。例えば、5コラム法を使って、ネガティブな感情をポジティブに変える方法を学びます。

早稲田大学との共同研究

Awarefyは、早稲田大学との共同研究に基づいて開発されています。

そのためとても安全で信頼できるアプリです。

心理療法の中でもエビデンスの豊富な認知行動療法やアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）の手法が取り入れられているんです。

ユーザーの声

多くのユーザーが、Awarefyを使用することで心が安定し、自己理解が深まったと報告しています。

ユーザーの声は、アプリの効果を裏付ける重要な証拠となっています。

一般的なカウンセリングとの比較

Awarefyを一般的なカウンセリングと比較すると次のようなメリットがあります。

さらに下のボタンでAwarefyのページから登録すると20％になり月640円になるチャンス（ただし年間プラン）があります。よければ見てみるだけでも参考になります。

＼ カウンセリング1回分の値段で、1年間使える／

＼1日25円で本格的な認知行動療法を ／

メンタル向上特化型日記アプリ『3 Good Things～寝る前3つの良かったこと日記』

『3 Good Things～寝る前3つの良かったこと日記』とは？

無料でお使いいただける、3つの良いことを書くための日記アプリです。

毎日寝る前に3つの良いことを書き続けることで幸福度と睡眠の質の向上といった効果が得ることができます。

ポジティブ心理学の創始者であるセリグマン教授は一週間、毎日寝る前に今日の良かったこと（良かった、うれしかった、幸せだと感じたことなど）を3つ記録するだけで、その後6ヶ月もの間幸福度のアップと抑うつ度の低下という結果を発表しています。

また、「物事に対して積極的、前向きになる」、「睡眠の質が良くなる」といった効果も期待できます。

しかし、日記を書く時に気になる点があります。

上記の点を乗り越えために、『3 Good Things～寝る前3つの良かったこと日記』は次の機能があります。

実際の入力画面

カテゴリーを選び、リストに今日良かったことがあれば、タップするだけで入力が完了できてしまいます。

ポジティブスイッチ　 読むだけでポジティブになれる名言アプリ

読むだけでポジティブになれ、ポジティブシンキングが身につくヒント満載です。

世界の名言を表示します。

シンプルに使えますが、１０以上の機能があり、カスタマイズが自由にできます。

こちらで紹介した機能以外にも様々な機能がこのアプリにはあり、名言が好きな人が満足できるアプリです。

最新のOSや機能に対応しているので、ぜひ使ってみて下さい。

I am 　前向きなアファメーション

これまで心の中で、終わりなきネガティブな思考が何度も繰り返されていたことだと思います。

それを毎日のアファメーションにより、思考を組立て、自尊心を生み、ネガティブ思考のパターンを変えます。

夢や望みを声に出して肯定することによって強くなれます。

豊富なトピックで毎日気になるものを選び、リマインダーが届くように設定できます。

アファメーションであなたのマインドセットを大きく変化をもたらし、あなたの本当の能力を思い出させ、毎日楽しく1日を過ごせます。

アファメーションは、シンプルかつ強力な言葉で、無意識の思考と意識的な思考の結びつきを強化する働きがあります。

毎朝のルーティーンにアファメーションを取り入れることで、次の効果が期待できます。

ドリーマー　ビジョンボード・アファメーション。引き寄せ、夢を叶える !

無料ドリーマーアプリ。

ビジョンボードが作成できます。毎日のアファメーションでやる気がアップします！

大きく考える→信じる→夢みる→挑戦する

ドリーマーに参加し、幸せを探す旅に出ませんか？

新たなスタートを切って、ライフスタイルの目標に焦点を当てて、それらを達成する方法について計画を立て、今日から前へと動き出せます。

ドリーマーが必要な理由は次の通りです。

また、ドリーマーの利点は下記の通りです。

あなたを幸せにするものは何ですか？あなたの最優先事項は？

この質問は、あなたの目標と願いをよりよく理解するのに役立ちます。

より広い視野で考えます。

あなたの夢を視覚化し、ドリームボードを作成できます。

仕事に集中できないときは、そのビジョンに戻り、計画を立てます。

あなたの目標をもっと小さな、実現可能なステップに分けて、最初の一歩を踏み出すのです。

前向きに考えることを学びます。

元気ができる励ましメッセージを毎日使用し、考えていることを引き出し、目標を達成させます。

行動し目標に集中し続け、ステップを踏めば、夢を叶えることができるのです！

ペンギン日記 　１日を３択で評価する日記：記録と写真 

ペンギン日記はテレビ番組「どっぷりアプリ」でも紹介された、カレンダーまるばつ法を簡単に利用できるよう開発された気分日記アプリです。

ほとんどの機能を無料でご利用ができます。

という、感じで・・・。

日記に理由を書くことでどんな単語がいい日、悪い日に関わるのか発見できるようになります。

よい日悪い日の判断基準は変化します。判断基準の変化に気づくことができるのがこの手法の特徴です。

開発者について

開発者は心理学の分野で多数の国際論文掲載実績があり、アメリカのヴァージニア大学心理学部の幸福研究の最前線に留学をした経験があります。

その開発者が多数の論文や自身の研究や実験をもとに考案したのが、カレンダーまるばつ法です。

ペンギン日記の特長

ペンギン日記には次のような特長があります。

シチュエーションに

こんな人におすすめ

このアプリにおすすめな人は下の方です。

ペンギン日記の使い方

ペンギン日記は次のような使い方ができます。

まとめ

今回は、今すぐポジティブ思考になりたいあなたに絶対おススメなアプリ６選！をご紹介しました。

『3 Good Things!』で考え方をポジティブに変えて、ポジティブスイッチを読むだけでポジティブになれます。

I amでアファメーションを実践し、ドリーマーはビジョンボードを作成し、引き寄せで夢を叶えるアプリです。

ペンギン日記は、自分探しの旅に出たくなったときやもっと幸せになりたいと思ったときに便利なアプリとして使えます。

Awarefyにより、認知行動療法（CBT）をアプリで実践し、認知の歪みやうつ気分、不安、ネガティブ思考などに効果があるアプリです。

これらのアプリを活用して、ポジティブな日常を是非、手に入れてください。

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